![](https://cdn.prod.website-files.com/649174dcab676e52a64ce81a/64926b529d9c38756515ed75_Rock_Climbing_1.jpeg)
ศตวรรษ 21 นี้ อาจเรียกได้ว่าเป็นยุคของคนรักสุขภาพที่แท้จริง เพราะทุกสิ่งทุกอย่างกำลังกลายมาเป็นวิถีของคน HEALTHY ไม่เว้นแม้แต่กีฬาเอ็กซ์ตรีมท้าความสูงอย่าง “ปีนหน้าผา” ที่ตอนนี้กลายเป็นไลฟ์สไตล์ยอดฮิตของคนทุกเพศทุกวัยไปแล้ว และฮิตจนโตเกียวโอลิมปิก 2021 ต้องบรรจุเข้าไปเป็นกีฬาใหม่เลยด้วย
อะไรที่ทำให้มันฮิตขนาดนั้น และอะไรที่จะทำให้ปีนหน้าผาได้ดี EQ ชวนคุณมาหาคำตอบผ่านมุมมองของ แจน - ปรารถนา รักษาชาติ นักกีฬาปีนหน้าผาทีมชาติไทยวัย 25 ปี ที่มีชีวิตไว้เพื่อปีนผา
“อยากรู้คำตอบก็ต้องลองดู เพราะถ้าอยู่เฉย ๆ ก็ไม่มีทางรู้หรอกว่าปีนหน้าผามันสนุกยังไง”
![](https://cdn.prod.website-files.com/649174dcab676e52a64ce81a/64926b519d9c38756515ec2b_Rock_Climbing_2.jpeg)
ปีนหน้าผาท้าความสูงจริงหรือ?
“ปีนหน้าผาไม่ได้น่ากลัวจนขาสั่นอย่างที่คิด เพราะมีให้เลือกเล่นได้หลายแบบตามความถนัดของเรา คนกลัวความสูงก็เล่นได้ เพราะความสนุกจะทำให้ลืมความกลัวไปเลย เชื่อไหมว่านักกีฬาปีนหน้าผาทีมชาติที่กลัวความสูงก็มีนะ”
สำหรับการปีนหน้าผาเพื่อออกกำลังกาย เราสามารถเลือกความสูงได้ตามที่ไหว เพราะเล่นเพื่อความแข็งแรงของร่างกาย ไม่จำเป็นต้องแข่งขันกับใคร แต่ถ้าเป็นการแข่งขัน เธอแนะนำว่าการปีนหน้าผา มีอยู่ 3 ประเภท คือ Speed ปีนเร็วในระยะทาง 15 เมตร ใครปีนได้เร็วที่สุดก็ชนะ Bouldering เน้นความยากของเส้นทางการปีนผาประมาณ 4 - 5 เมตร และการตกลงสู่เบาะ จะปีนกี่รอบก็ได้ในระยะเวลาที่กำหนด เพื่อเลือกรอบที่ดีที่สุดมาคิดคะแนน และ Lead จะเน้นความยากของเส้นทางการปีนเหมือนกัน แต่หน้าผาจะสูง 12 เมตรขึ้นไปและปีนได้แค่ครั้งเดียว ถ้าตกลงมาก็คือจบเกม แก้ไขไม่ได้
![](https://cdn.prod.website-files.com/649174dcab676e52a64ce81a/64926b519d9c38756515ec28_Rock_Climbing_3.jpeg)
“เราคิดว่าปีนหน้าผาไม่ได้ท้าทายความสูงหรอก แต่มันท้าทายตัวเองมากกว่า เพราะนักปีนไม่ว่าจะเพื่อสุขภาพหรือแข่งขัน ก็มักจะมีเป้าหมายของตัวเองที่ต้องทำให้ได้อยู่ เพราะการที่ปีนได้ตามเป้าหมายแปลว่าเราพัฒนาใช่ไหมล่ะ”
ปีนหน้าผาต้องกล้า
“ความกล้าหาญสำคัญกว่าสิ่งใด” คือสิ่งที่ได้เรียนรู้จากเส้นทางนักกีฬาปีนหน้าผาของแจน ปรารถนา เธอเล่าให้เราฟังว่าเธอก็เหมือนกับเด็กทั่วไป ที่เมื่ออยากรู้อยากลองอะไร ก็ต้องทำให้ได้ เธอในวัย 8 ขวบ เลยกล้าที่จะออกจากเซฟโซน ขออนุญาตผู้ปกครองไปปีนหน้าผาที่ Sport World อยู่บ่อยๆ จนได้รับการทาบทามให้ไปแข่งขันในนามเยาวชนทีมชาติตั้งแต่ 10 ขวบ เธอปีนหน้าผาได้ทุกประเภท แข่งขันมาแล้วหลายรายการ และคว้ารางวัลมามากมาย เช่น อันดับ 2 ประเภท Bouldering รุ่น Youth B หญิง ในรายการ Asian Youth Series 2010, อันดับ 3 ประเภท Speed รุ่น Youth A หญิง รายการ Asian Youth Championship 2011, อันดับ 3 ประเภท Lead รุ่น Female Junior รายการ Asian Youth Championship Surabaya (INA) 2013 และพออายุ 16 ปี ก็ได้รับคัดเลือกเข้าทีมชาติชุดใหญ่ ทำผลงานดีต่อเนื่อง คว้าเหรียญเงินประเภท Speed Team ในรายการ 26TH SEA GAMES INDONESIA 2011 มาได้สำเร็จ
![](https://cdn.prod.website-files.com/649174dcab676e52a64ce81a/64926b519d9c38756515eafb_Rock_Climbing_4.jpeg)
เส้นทางนักกีฬาของเธอกำลังไปได้ดี แต่จู่ๆ ก็เกิดเหตุไม่คาดฝันขึ้นในปี 2016 เมื่อเธอตกลงมาจากหน้าผาและเอ็นไขว้หน้าหัวเข่าข้างขวาขาด ทำให้ต้องงดกิจกรรมที่มีแรงกระแทก นั่นหมายถึงเธอไม่สามารถปีนหน้าผาประเภท Bouldering ได้อีกตลอดชีวิต แต่ด้วยความกล้าที่จะไปต่อ อาการบาดเจ็บก็ไม่ใช่ข้ออ้างในการยอมแพ้
“เมื่อปีนแบบ Bouldering ไม่ได้แล้วก็ต้องทำใจตัดมันทิ้งไป ตอนนั้นกลับมาคิดว่าจะทำยังไงให้ตัวเองยังเล่นกีฬาปีนหน้าผาต่อไปได้อีก เลยลองหันมาเน้นแค่ประเภท Lead และ Speed แทน เพราะไม่มีแรงกระแทกมาก ซึ่งช่วงแรกมีเกร็งๆ ในการใช้ขาขวาบ้าง ไม่กล้าออกแรง แต่พอได้ลองออกไปแข่งขันดู ก็เห็นว่าตัวเองยังทำผลงานได้ดี มันทำให้มั่นใจมากขึ้นนะว่าเรายังอยู่กับกีฬานี้ได้”
![](https://cdn.prod.website-files.com/649174dcab676e52a64ce81a/64926b519d9c38756515ebcc_Rock_Climbing_5.jpeg)
ตอนนี้แม้อาการบาดเจ็บยังไม่หายไป แต่ไม่ได้ทำให้เป้าหมายของเธอเปลี่ยนแปลง ปัจจุบันแจน ปรารถนากำลังเก็บตัวซ้อม เพื่อแข่งขันประเภท Speed ในรายการ Asian Beach Games 2021 และ Asian Indoor Games 2021 อยู่ มีเป้าหมายคือทำหนึ่งเหรียญให้ประเทศไทย
เห็นไหมว่าความกล้าคือสิ่งสำคัญของนักปีนจริงๆ ชีวิตของบรรดานักปีนก็เหมือนผาที่กำลังปีนอยู่ ถ้าเราไม่กล้าที่จะลอง กล้าที่จะเปลี่ยน หรือกล้าที่จะไปต่อ การปีนหน้าผาอาจไม่ประสบความสำเร็จก็ได้
ปีนหน้าผาต้องพร้อม
“เพราะความสนุกและท้าทายเลยทำให้ตอนนี้กีฬาปีนหน้าผาเป็นสิ่งที่ทุกคนเข้าถึงได้ง่ายขึ้นเมื่อเทียบกับเมื่อสิบปีก่อน ซึ่งเป็นเรื่องน่าดีใจสำหรับคนในแวดวงปีนหน้าผาอย่างเรา ถ้าใครยังไม่เคยลองก็อยากให้ลองดู เพราะถ้าอยู่เฉย ๆ คุณก็ไม่มีทางรู้หรอกว่าปีนหน้าผามันสนุกยังไง แต่จะปีนผาให้สนุกต้องมีความพร้อม นอกจากกายใจที่ต้องพร้อมแล้ว นักปีนต้องพร้อมที่จะฝึกซ้อมสม่ำเสมอ และพร้อมที่จะเชื่อฟังโค้ชด้วยนะ”
![](https://cdn.prod.website-files.com/649174dcab676e52a64ce81a/64926b519d9c38756515eaff_Rock_Climbing_6.jpeg)
ก่อนจาก ฝากถึงกีฬาปีนหน้าผาไทย
เรื่องปีนหน้าผาเนี่ยนักกีฬาไทยไม่ได้ด้อยกว่าใครเลย แต่อาจจะด้วยสภาพแวดล้อมในการซ้อมหรืออุปกรณ์ต่าง ๆ ที่มันอาจจะยังไม่เท่าประเทศอื่น เช่น ความสูงและความชันของหน้าผาที่เขามีหลายระดับกว่าเรา ทำให้เวลามีแข่งขันรายการใหญ่ทีมไทยต้องไปเก็บตัวซ้อมกันถึงต่างประเทศ เพื่อใช้สนามที่มีความพร้อมกว่า
แต่เร็ว ๆ นี้ วงการปีนหน้าผาบ้านเราก็จะมีสนามที่ได้มาตรฐานมากขึ้นแล้ว เพราะการกีฬาแห่งประเทศไทย (กกท.) กำลังสร้างหน้าผาจำลองแห่งใหม่ขึ้นมาเพื่อพัฒนาความสามารถขอนักกีฬาไทย และรองรับการเป็นเจ้าภาพ Asian Indoor Games 2021 ที่ใกล้จะถึงนี้ค่ะ